朝食抜きのプチ断食が身体に良い10の理由
2014/12/12 | ファスティング(断食) プチ断食, 断食
朝食を食べない、あるいは、飲み物だけにすることで、プチ断食をすることができます。 例えば、夜8時に食事を終え、翌日の朝食を抜き、12時に昼食を食べるとします。その間、16時間の断食をしていることになります。 今回は、約16時間のプチ断食が身体に良い理由をまとめます。 1. 一日三食は食べ過ぎである 成人男性の必要カロリーは2,200kcalから2
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2014/12/12 | ファスティング(断食) プチ断食, 断食
朝食を食べない、あるいは、飲み物だけにすることで、プチ断食をすることができます。 例えば、夜8時に食事を終え、翌日の朝食を抜き、12時に昼食を食べるとします。その間、16時間の断食をしていることになります。 今回は、約16時間のプチ断食が身体に良い理由をまとめます。 1. 一日三食は食べ過ぎである 成人男性の必要カロリーは2,200kcalから2
フリーペーパー『R25の』インターネット版である『webR25』の「働くオトコの頭皮ラボ」という特集で、筆者が取材協力させていただきました。 この特集はほぼ毎週記事が掲載されています。 筆者は3つの記事に協力させていただき、今回は3回目になります。。 今回の記事(2014年8月22日アップ)は、「海水に日差し! 海水浴は頭皮に要注意!?」です。 興味のある方は是非、
フリーペーパー『R25の』インターネット版である『webR25』の「働くオトコの頭皮ラボ」という特集で、筆者が取材協力させていただきました。 この特集はほぼ毎週記事が掲載されています。 筆者は3つの記事に協力させていただき、今回は2回目になります。。 今回の記事(2014年8月15日アップ)は、「熱帯夜の睡眠不足 頭皮にも悪影響?」です。 興味のある方は是非、記事を
一世を風靡したフリーペーパー『R25』。 現在、フリーペーパーとして配布されているかは知らないのですが、インターネットで『webR25』として記事を配信しています。 今回、webR25の「働くオトコの頭皮ラボ」という特集で、筆者が取材協力させていただきました。 この特集はほぼ毎週記事が掲載されています。筆者は今回を含め3つの記事に協力しました。 本日(2014年8月11
後頂(ごちょう)の位置 後頂(ごちょう)の位置は、百会(ひゃくえ)から指2本弱ほど後ろにあります。 後頂(ごちょう)の効能 頭痛 めまい 不眠
頭のツボ大辞典:「風府(ふうふ)」の位置と効能 風府(ふうふ)の位置は、後頭部の中心線上、後頭部と首の境目の太い二本の筋肉に挟まれたくぼみにあります。 風府(ふうふ)の効能 頭痛 肩こり 風邪の症状
完骨(かんこつ)の位置 完骨(かんこつ)の位置は、両耳の後ろにある出っ張った骨(乳様突起)の下端、後ろ側のくぼみにあります。 完骨(かんこつ)の効能 頭痛 顔のむくみ 首のコリ 眼精疲労 めまい
風池(ふうち)の位置 風池(ふうち)の位置は、両耳の下を結んだあたり(頭蓋骨が出っ張っりの下の横ライン)にあり、両耳から指2本分内側あたりにあります。 風池(ふうち)の効能 頭痛 首のコリ 肩こり 眼精疲労 めまい
天柱(てんちゅう)の位置 天柱(てんちゅう)の位置は、「あ門(あもん)」の両外側指1本強のところにあります。 天柱(てんちゅう)の効能 頭痛(後頭部) 首のコリ 眼精疲労
あ門(あもん)の位置 あ門(あもん)の位置は、後頭部の中心線上にあり、生え際から上に指0.5本分あがったところです。 ※あ門の「あ」の漢字は、やまいだれに「亜」。 あ門(あもん)の効能 頭痛(後頭部) 首のコリ 鼻水 鼻血