朝食抜きのプチ断食が身体に良い10の理由
2014/12/12 | ファスティング（断食） プチ断食, 断食
朝食を食べない、あるいは、飲み物だけにすることで、プチ断食をすることができます。 例えば、夜8時に食事を終え、翌日の朝食を抜き、12時に昼食を食べるとします。その間、16時間の断食をしていることになります。 今回は、約16時間のプチ断食が身体に良い理由をまとめます。 1. 一日三食は食べ過ぎである 成人男性の必要カロリーは2,200kcalから2
取材協力「webR25」：海水に日差し！ 海水浴は頭皮に要注意!?
フリーペーパー『R25の』インターネット版である『webR25』の「働くオトコの頭皮ラボ」という特集で、筆者が取材協力させていただきました。 この特集はほぼ毎週記事が掲載されています。 筆者は3つの記事に協力させていただき、今回は3回目になります。。 今回の記事（2014年8月22日アップ）は、「海水に日差し！ 海水浴は頭皮に要注意!?」です。 興味のある方は是非、
取材協力「webR25」：熱帯夜の睡眠不足 頭皮にも悪影響？
フリーペーパー『R25の』インターネット版である『webR25』の「働くオトコの頭皮ラボ」という特集で、筆者が取材協力させていただきました。 この特集はほぼ毎週記事が掲載されています。 筆者は3つの記事に協力させていただき、今回は2回目になります。。 今回の記事（2014年8月15日アップ）は、「熱帯夜の睡眠不足 頭皮にも悪影響？」です。 興味のある方は是非、記事を
取材協力「webR25」：クーラーに要注意！真夏の頭皮ケアの注意点は？
一世を風靡したフリーペーパー『R25』。 現在、フリーペーパーとして配布されているかは知らないのですが、インターネットで『webR25』として記事を配信しています。 今回、webR25の「働くオトコの頭皮ラボ」という特集で、筆者が取材協力させていただきました。 この特集はほぼ毎週記事が掲載されています。筆者は今回を含め3つの記事に協力しました。 本日（2014年8月11
頭のツボ大辞典：「後頂（ごちょう）」の位置と効能
後頂（ごちょう）の位置 後頂（ごちょう）の位置は、百会（ひゃくえ）から指２本弱ほど後ろにあります。 後頂（ごちょう）の効能 頭痛 めまい 不眠
頭のツボ大辞典：「風府（ふうふ）」の位置と効能
頭のツボ大辞典：「風府（ふうふ）」の位置と効能 風府（ふうふ）の位置は、後頭部の中心線上、後頭部と首の境目の太い二本の筋肉に挟まれたくぼみにあります。 風府（ふうふ）の効能 頭痛 肩こり 風邪の症状
頭のツボ大辞典：「完骨（かんこつ）」の位置と効能
完骨（かんこつ）の位置 完骨（かんこつ）の位置は、両耳の後ろにある出っ張った骨（乳様突起）の下端、後ろ側のくぼみにあります。 完骨（かんこつ）の効能 頭痛 顔のむくみ 首のコリ 眼精疲労 めまい
頭のツボ大辞典：「風池（ふうち）」の位置と効能
風池（ふうち）の位置 風池（ふうち）の位置は、両耳の下を結んだあたり（頭蓋骨が出っ張っりの下の横ライン）にあり、両耳から指2本分内側あたりにあります。 風池（ふうち）の効能 頭痛 首のコリ 肩こり 眼精疲労 めまい
頭のツボ大辞典：「天柱（てんちゅう）」の位置と効能
天柱（てんちゅう）の位置 天柱（てんちゅう）の位置は、「あ門（あもん）」の両外側指1本強のところにあります。 天柱（てんちゅう）の効能 頭痛（後頭部） 首のコリ 眼精疲労
頭のツボ大辞典：「あ門（あもん）」の位置と効能
あ門（あもん）の位置 あ門（あもん）の位置は、後頭部の中心線上にあり、生え際から上に指0.5本分あがったところです。 ※あ門の「あ」の漢字は、やまいだれに「亜」。 あ門（あもん）の効能 頭痛（後頭部） 首のコリ 鼻水 鼻血
