生姜は食べると身体が温まるなどの効果がありますが、食べない「外からの効果」も多くあります。
その中でもおすすめなのが生姜風呂です。
今回は冬にこそ生姜風呂をおすすめする理由を4つ紹介します。
1.血行が促進され身体ポカポカ温まる
生姜風呂に入ると血行が促進され、身体が芯から温まります。生姜風呂の場合、お風呂から上がった後も、身体のポカポカは持続します。
「冷え症で悩んでいる方は、絶対生姜風呂に入るべき」というぐらいお勧めです。
2.生姜の香りで癒される
生姜の香りと言えば、すこしきつめの香りを想像するかもしれません。しかし、実際に生姜風呂に入ってみると、マイルドでやさしい香りに癒されます。
3.殺菌効果がある
皮膚にはブドウ球菌、アクネ菌（にきびの原因）、マラセチア菌（脂漏性皮膚炎の原因）など菌の常在しています。通常、これらの常在菌は皮膚にトラブルを起こさないのですが、免疫力が弱まったり、ホルモンバランスが崩れたりすると、皮膚にトラブルを起こすことがあります。
生姜には殺菌力の強い成分が含まれており、生姜風呂に入ることにより、これらの菌の過剰な増殖を防ぐことができます。また、生姜風呂はみずむしにも効果があると言われています。
4.炎症を抑える
生姜には抗炎症作用があります。アトピー性皮膚炎方にも生姜風呂はおすすめですが、最初は生姜の量を少なめで始めた方がよいでしょう。
また生姜風呂に入りながら、患部に生姜をあてる生姜湿布をすることで、抗炎症効果が直接患部に得られます。
簡単！生姜風呂のポイント
- 生姜をひとかけらすりおろします
- お茶パックやガーゼにすりおろした生姜を入れ、中身が出ないようにして、お風呂にいれます。生姜のしぼり汁もお風呂に入れます。
ポイントは生姜をすりおろした後、あまり時間をおかないことです。時間がたつと、生姜の有効成分が減ってしまいます。
簡単にできる生姜風呂、是非この冬の冷え対策などで、試してみてください。