[図解]マッサージシャンプーで毛穴すっきり血行促進！

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シャンプーの仕方、間違った認識をしていませんか？

毎日行うシャンプーは頭皮や毛穴の余分な皮脂汚れを落とす目的があります。頭皮ケアで最も重要な行程です。

シャンプーについて以下のような間違った認識をしていませんか？

• シャンプー前のすすぎは髪や頭皮をさっと濡らすだけ
• シャンプーの泡立ちが悪い場合は、シャンプーの量を増やすだけでよい
• シャンプーは髪に付け髪を洗うものである
• シャンプー中にかゆいところがあると、爪を立ててしまう
• シャンプー後のすすぎを適当にしている

以下で、正しいシャンプーの方法を説明します。さらにマッサージをシャンプーの行程に組み込むマッサージシャンプーを説明します。

マッサージシャンプーを毎日することにより、頭皮への血行が促進され、抜け毛予防や白髪予防にもなります。

シャンプー前のすすぎ

シャンプー前のすすぎの目的は、主に２つあります。

1. シャンプー前に汚れを落としてシャンプーの泡立ちをよくすること
2. 毛穴を開かせます

シャンプー前は髪を濡らすだけでは不十分です。「シャンプーを付けていない状態で頭皮を洗う」ということを意識しましょう。

お湯は髪だけでなく、しっかりと頭皮に届くようにします。シャワーを持っていない手をおわん型にし、指の腹で頭皮をしっかりと動かし洗います。
2～3分程度の時間をかけ、しっかりと頭皮を洗いましょう。

このシャンプー前のすすぎだけで、汚れの80%程度を落とすことができます。

シャンプーの量、泡立て方

使用するシャンプーの量は、髪の長さや使用するシャンプーにより異なりますが、500円玉程度が目安です。多量のシャンプーを使う方がいますが、必要以上に使っても、汚れの落ちは変わりません。

シャンプーの泡立てには、「水」と「空気」が必要です。シャンプーが泡立ちにくい場合、水が足りていないことが多いです。シャンプー前のすすぎで頭皮をしっかり洗っていると、シャンプーの泡立ちも良くなります。

それでも泡立ちが不十分な場合に、シャンプーを少し足して、空気を入れるイメージで泡立ててみてください。

マッサージシャンプー

シャンプーは頭皮を動かすイメージで行います。手をおわん型にして、指の腹を使います。

手は毛の生え方に逆らう方向に力を入れて動かすのがコツです。その方が毛穴の汚れを落としやすくなります。

頭頂部

（1）額の髪の生え際から頭頂部にかけて手を動かし、頭皮を洗います。下から上への動作の時に力を入れます。

（2）頭頂部のマッサージを行います。指で頭皮をしっかり固定し、頭頂部へギューッと力を入れて動かすイメージです。頭頂部は最も心臓から遠いので血液の流れが悪くなりやすいところです。また、頭皮が固くなりがちです。念入りに頭皮を動かしましょう。

側頭部

（1）側頭部を横向きの動きで洗います。顔側から後頭部側への動作に力を入れます。

（2）側頭部を縦向きの動きで洗います。下から上への動作の時に力を入れます。洗った後は、手を側頭部にしっかり固定し、頭頂部へギューッと力を入れて頭皮を持ち上げるイメージでマッサージします。お顔のリフトアップに効果があります。

（3）こめかみあたりに手を固定し、ゆっくりと頭皮を回すイメージでマッサージします。眼精疲労解消やリフトアップに効果があります。

後頭部

（1）後頭部を縦向きの動きで洗います。下から上への動作の時に力を入れます。

（2）首の上側の頭との堺の辺りには「風池」や「完骨」と呼ばれるツボがあります。この辺りを親指で上に押すようなイメージで、マッサージします。目まいなどに効果があります。

このように、シャンプー中に頭皮のマッサージを組み入れることで、頭皮の血行がよくなり抜け毛予防や白髪予防になります。毎日のシャンプーで是非試してみてください。

シャンプー後のすすぎ

シャンプー後のすすぎも、シャンプー前と同様に、丁寧に行いましょう。シャンプーのすすぎが十分でないと、シャンプーが頭皮に残り、カユミやフケなど、頭皮のトラブルにつながります。

すすぎは、まず全体の泡を落とします。その後に、シャンプーと同じ様に頭皮に指を当て念入りに洗います。髪よりも頭皮しっかりと洗うイメージです。すすぎの時間はもう十分と思ってからさらに２分程時間をかけましょう。

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