5月から8月は紫外線量が多い季節です。紫外線は髪にダメージを与えます。
紫外線の基礎知識と紫外線が髪に与える影響をまとめます。
紫外線の基礎知識
紫外線量の月別変化
この図は2013年のつくばにおける日最大UVインデックスの年間推移グラフです。
UVインデックスとは世界共通の紫外線の指標です。
世界保健機関（WHO）では、以下のようなUVインデックスを活用した紫外線対策の実施を推奨しています。
年間推移グラフより、5月から8月にかけて紫外線量が多いことが分かります。紫外線の悪影響を受ける月は、7月や8月の夏をイメージしがちですが、5月6月の初夏においても注意が必要です。
（出展：気象庁ホームページ）
紫外線の種類
紫外線は太陽光線の一種類です。太陽光線には、暑さを感じる赤外線、目に見える可視光線、そして紫外線などがあります。
紫外線は、波長によってUV-A波、UV-B波、UV-C波の3つに分けられます。
UV-A波
- 太陽から届く紫外線のうち大部分を占める
- 窓ガラスや雲も透過して肌の奥まで届く
- UV-Bほど有害ではないが、長時間浴びた場合の健康影響が懸念される
- PAが指標
UV-B波
- ほとんどは大気層などで吸収されるが、一部（約5％）は地表へ到達する
- 窓ガラスでカットされる
- 皮膚や目に影響を与え、日焼け皮膚ガンの原因となる
- SPFが指標
UV-C波
- オゾン層などで吸収され、地表には到達しない
紫外線が髪に与える影響
髪のタンパク質は、シスチンやチロシンなどのアミノ酸で構成されています。
紫外線が髪にあたると、紫外線が髪に吸収され、髪のアミノ酸が酸化されダメージを受けます。
また紫外線により、髪のS-S結合が切れ、酸化によってシステイン酸が生成し、髪はダメージを受けます。
紫外線から髪を守るには
外出する時間に気を付ける
一日の内で紫外線量が多い時間帯は11時から12時です。できれば10時から14時ぐらいの間は外出を避けましょう。
帽子や日傘で紫外線を予防する
帽子や日傘で紫外線を受ける量を減らしましょう。帽子は蒸れる場合があるので気を付けましょう。
髪の紫外線対策商品で予防する
髪専用の紫外線予防スプレーなどが販売されています。これらの商品も必要に応じて使用するのも一つの対策です。
ただ、髪専用のものは頭皮に付かないよう気を付けましょう。またシャンプーで髪に付いたスプレー毎日を落としましょう。