紫外線が髪に与える悪影響

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5月から8月は紫外線量が多い季節です。紫外線は髪にダメージを与えます。

紫外線の基礎知識と紫外線が髪に与える影響をまとめます。

紫外線の基礎知識

紫外線量の月別変化

この図は2013年のつくばにおける日最大UVインデックスの年間推移グラフです。

UVインデックスとは世界共通の紫外線の指標です。

世界保健機関（WHO）では、以下のようなUVインデックスを活用した紫外線対策の実施を推奨しています。

年間推移グラフより、5月から8月にかけて紫外線量が多いことが分かります。紫外線の悪影響を受ける月は、7月や8月の夏をイメージしがちですが、5月6月の初夏においても注意が必要です。

（出展：気象庁ホームページ）

紫外線の種類

紫外線は太陽光線の一種類です。太陽光線には、暑さを感じる赤外線、目に見える可視光線、そして紫外線などがあります。

紫外線は、波長によってUV-A波、UV-B波、UV-C波の3つに分けられます。

UV-A波

• 太陽から届く紫外線のうち大部分を占める
• 窓ガラスや雲も透過して肌の奥まで届く
• UV-Bほど有害ではないが、長時間浴びた場合の健康影響が懸念される
• PAが指標

UV-B波

• ほとんどは大気層などで吸収されるが、一部（約5％）は地表へ到達する
• 窓ガラスでカットされる
• 皮膚や目に影響を与え、日焼け皮膚ガンの原因となる
• SPFが指標

UV-C波

• オゾン層などで吸収され、地表には到達しない

紫外線が髪に与える影響

髪のタンパク質は、シスチンやチロシンなどのアミノ酸で構成されています。

紫外線が髪にあたると、紫外線が髪に吸収され、髪のアミノ酸が酸化されダメージを受けます。
また紫外線により、髪のS-S結合が切れ、酸化によってシステイン酸が生成し、髪はダメージを受けます。

紫外線から髪を守るには

外出する時間に気を付ける

一日の内で紫外線量が多い時間帯は11時から12時です。できれば10時から14時ぐらいの間は外出を避けましょう。

帽子や日傘で紫外線を予防する

帽子や日傘で紫外線を受ける量を減らしましょう。帽子は蒸れる場合があるので気を付けましょう。

髪の紫外線対策商品で予防する

髪専用の紫外線予防スプレーなどが販売されています。これらの商品も必要に応じて使用するのも一つの対策です。

ただ、髪専用のものは頭皮に付かないよう気を付けましょう。またシャンプーで髪に付いたスプレー毎日を落としましょう。

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