白髪の予防方法。白髪予防シャンプーは効果があるのか？

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白髪の原因とメカニズム

以前の記事「白髪の原因とメカニズム！あなたはどのステージ？」で説明しましたが、白髪になる科学的な原因は、髪を黒くする働きを持つメラノサイトの衰えです。

メラノサイトの働きにはMITF遺伝子が大きく作用していることが、近年の研究により分かりました。

MITF遺伝子やメラノサイトの働きが抑制されることに対して、日常生活の以下のような習慣は深く関係してきます。

• 食事
• 睡眠
• ストレス

根本的な白髪の予防方法は生活習慣の見直し

根本的な予防方法は、以前の記事に書いた通り生活習慣の見直しが必要です。

• 過度なダイエットを控え、バランスの良い食事を取ること
• 良質で規則正しい睡眠を取ること
• ストレスを感じないことは現代社会では不可能に近いので、ストレスと上手く付き合うこと

これらの日常生活の改善を行ったうえで、さらに白髪を予防する方法を以下で述べたいと思います。

生活習慣の見直しの次に大切なのが頭皮マッサージ

頭皮マッサージは髪や頭皮のあらゆるトラブルを改善する方法の一つです。

頭皮マッサージをすることにより頭皮の血行がよくなります。血行がよくなることで、髪に栄養が行きやすくなりますし、メラノサイトの働きも活発になります。

頭皮マッサージは、毎日継続して行う必要があります。毎日継続するためには、毎日のシャンプーの際に頭皮マッサージも併せて行うことが効果的です。

シャンプーに頭皮マッサージを組み入れた「マッサージシャンプー」について、こちらの記事で解説していますので、参考にしてください。

白髪を予防するシャンプーは効果があるのか？

白髪を予防するシャンプーが販売されていますが、本当に効果はあるのでしょうか？

私の個人的な見解は、上で述べた生活習慣の見直しや頭皮マッサージの方が、白髪予防のシャンプーよりも効果が大きいと感じています。

しかし、実際に白髪を予防する成分が配合されたシャンプーが販売されており、それらの成分が白髪を予防するという研究が発表されています。

白髪を予防する成分で主なものは次の２つです。

サンショウエキス

サンショウエキスは、サンショウの果皮から抽出して得られるエキスです。1999年に資生堂から「山椒から抽出したサンショウエキスに黒髪から白髪への変化を防ぐ効果がある」との研究が発表されました。

ホップエキス

ホップエキスは、ホップの雌花穂から抽出して得られるエキスです。2004年に資生堂から「キリンビールとの共同研究で、ホップエキス」に、メラノサイトの運動能力や増殖活性を高める効果、及び白髪化に関与するMITF遺伝子を制御する効果を発見した」との研究がされました。
白髪を予防するシャンプーをお求めの場合は、これらの成分が配合されているか確認するとよいでしょう。

繰り返しになりますが、白髪を予防するシャンプーを使うだけでなく、生活習慣の見直しと頭皮マッサージは継続的に行うべきです。

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