2014/12/13 | ファスティング（断食） グリーンスムージー, ニンジン・リンゴジュース, プチ断食, 生姜紅茶
朝食を食べないプチ断食には、朝に水しか飲まない方法がありますが、それの方法では身体への負担が大きくなってしまいます。水以外の飲み物を摂ることにより、身体に負担なくプチ断食を行うことができます。 今回は、プチ断食で朝に摂るべき飲み物を4つ紹介します。 1. ニンジン・リンゴジュース 「断食が健康のための最高の方法だ！」の著書である石原結實先生の一押しが、
2014/12/12 | ファスティング（断食） プチ断食, 断食
朝食を食べない、あるいは、飲み物だけにすることで、プチ断食をすることができます。 例えば、夜8時に食事を終え、翌日の朝食を抜き、12時に昼食を食べるとします。その間、16時間の断食をしていることになります。 今回は、約16時間のプチ断食が身体に良い理由をまとめます。 1. 一日三食は食べ過ぎである 成人男性の必要カロリーは2,200kcalから2
フリーペーパー『R25の』インターネット版である『webR25』の「働くオトコの頭皮ラボ」という特集で、筆者が取材協力させていただきました。 この特集はほぼ毎週記事が掲載されています。 筆者は3つの記事に協力させていただき、今回は3回目になります。。 今回の記事（2014年8月22日アップ）は、「海水に日差し！ 海水浴は頭皮に要注意!?」です。 興味のある方は是非、
フリーペーパー『R25の』インターネット版である『webR25』の「働くオトコの頭皮ラボ」という特集で、筆者が取材協力させていただきました。 この特集はほぼ毎週記事が掲載されています。 筆者は3つの記事に協力させていただき、今回は2回目になります。。 今回の記事（2014年8月15日アップ）は、「熱帯夜の睡眠不足 頭皮にも悪影響？」です。 興味のある方は是非、記事を
一世を風靡したフリーペーパー『R25』。 現在、フリーペーパーとして配布されているかは知らないのですが、インターネットで『webR25』として記事を配信しています。 今回、webR25の「働くオトコの頭皮ラボ」という特集で、筆者が取材協力させていただきました。 この特集はほぼ毎週記事が掲載されています。筆者は今回を含め3つの記事に協力しました。 本日（2014年8月11
後頂（ごちょう）の位置 後頂（ごちょう）の位置は、百会（ひゃくえ）から指２本弱ほど後ろにあります。 後頂（ごちょう）の効能 頭痛 めまい 不眠
頭のツボ大辞典：「風府（ふうふ）」の位置と効能 風府（ふうふ）の位置は、後頭部の中心線上、後頭部と首の境目の太い二本の筋肉に挟まれたくぼみにあります。 風府（ふうふ）の効能 頭痛 肩こり 風邪の症状
完骨（かんこつ）の位置 完骨（かんこつ）の位置は、両耳の後ろにある出っ張った骨（乳様突起）の下端、後ろ側のくぼみにあります。 完骨（かんこつ）の効能 頭痛 顔のむくみ 首のコリ 眼精疲労 めまい
風池（ふうち）の位置 風池（ふうち）の位置は、両耳の下を結んだあたり（頭蓋骨が出っ張っりの下の横ライン）にあり、両耳から指2本分内側あたりにあります。 風池（ふうち）の効能 頭痛 首のコリ 肩こり 眼精疲労 めまい
天柱（てんちゅう）の位置 天柱（てんちゅう）の位置は、「あ門（あもん）」の両外側指1本強のところにあります。 天柱（てんちゅう）の効能 頭痛（後頭部） 首のコリ 眼精疲労
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